Совет для новичков, которые хотят усвоить бокс — спортивный новостной портал HowSport.ru
Сегодня
24 Сентября'21
Январь 2015
пн вт ср чт пт сб вс
31 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 1 2 3








Совет для новичков, которые хотят усвоить бокс
18:26 20 Июня

Здравствуйте уважаемые читатели, в этой статье я бы хотел поделиться своим скромным опытом и видением, как начать осваивать азы бокса, если вдруг появилось желание. С первого бы чего хотелось мне начать, так это к отношению к такому благородному виду спорта как бокс. Обычно на секцию бокса приходят абсолютно разные люди с разным настроем, но когда они все собираются в одну группу, их объединяет одно, а именно сама дисциплина этого вида спорта.

Когда вы переступаете порог и оказываетесь в зале, то постарайтесь оставить все свои бытовые и другие переживания, которые происходят у вас в жизни, чтобы полностью погрузиться в новую и необычную для себя атмосферу. Первое что необходимо понять, так это то что вы приходите в новую для себя дисциплину чтобы получить новый для себя опыт. Старайтесь быть внимательными к тому, что будет вокруг вас происходить, так как оно будет напрямую вас касаться.



Старайтесь на каждой тренировки всецело погружаться и не обкрадывать себя рассеянным вниманием или чего еще хуже леностью. Запомните, что абсолютно каждая деталь важна и крайне необходима, как часть целого. Внимательно относитесь к каждому упражнению, начиная от разминки и заканчивая отработкой в парах и других элементах. На начальных этапах вас никто ставить в спарринг не будет, так как в этом нет никакого смысла. Хотя по всякому случается, бывают и незапланированные обстоятельства.


Помню это был 2006 или 2007 год, когда я пришел в секцию бокса, а там велись между залами спарринги. Там не принимали участие мастера, а только разрядники и такие новички, как я. И тут мне товарищ перед другими ребятами говорит, - "Там есть неплохой такой новичок, занимается с полгода, хочешь выйти с ним поработать?" И тут на меня все смотрят, и мне ничего не остается ответить, как - "Да давай!". Но честно вам признаться дорогой читатель, как помню тогда я был немного смущен своим быстрым и решительным ответом. Но я быстро настроил себя на предстоящее событие, и в процессе получил огромное удовольствие. В моем случае все прошло успешно, но могло все кончится иначе, так что никогда не стесняйтесь как в моем случае сказать, что вы неготовы выйти в ринг. В первую очередь берегите свое здоровье, ведь оно так незаметно, когда еще находится в хорошем состоянии.


Запомните бокс, это баланс, без которого невозможен бокс. Поэтому не спешите изображать всякие удары порожденные в ваших фантазиях и ассоциациях, а внимательно следите за всем вашим телом. Сначала все будет неудобно, но если перетерпеть эти загрузочные этапы, то вскоре все эти неуютные позы станут для вас комфортными. И еще почему важно внимательно отслеживать первоначальные движения, все потому, что то время которое будет уходить на наработку и закрепление боксерских элементов уйдет, как минимум пол года, год и более у всех по разному получается. Так вот, стоит ли тратить столько времени на наработку ошибок и закрепление их? Естественно нет! Ведь потом придется заново переучиваться, что видел не раз, как хорошие боксеры не могли на протяжении долгого времени избавиться от движений паразитов.


Подходя к боксерской груше все тоже самое. Внимательно слушаем своего тренера и следим за своим движением. Если озвучивается задача такая, то не отклоняясь делайте именно то, что говорит вам тренер. Бесполезно избивать грушу, когда у вас нет понимания элементарных действий, таких как перенос веса тела с одной ноги на другую и массу других элементов. Главное найти свой баланс, и тогда собственная изобретательность появится и своя уникальная манера боксировать и море импровизации, от которой будете получать массу удовольствия. Бокс - это искусство от которого получают удовольствие усвоившие его.


Зал в котором тренировался молодой Майк Тайсон

Касательно работы в парах, то здесь очень хорошо осваивать чувство дистанции. Ведь в последствии на своей практики вы поймете, что бьете вы ногами, а не руками. Если хорошо наработан баланс и вместе с этим усвоено, каким именно образом формируется удар, то руки полетят сами в нужное место. Но на моей практике объяснить это сразу, даже когда стоишь и показываешь в буквальном смысле разжевываешь до мельчайшей крупинки, то все равно заставить тело новичка двигать по иному трудно. Для это нужно время, чтобы он научился сбрасывать ненужные зажимы в точках своего тела.


Работа в парах ведется в бережном режиме, но со временем и темп будет нарастать и острота с техникой появятся. Нарабатывайте и уделяйте большое внимание защитным техническим элементам, это поможет вам в будущем сократить пропущенные удары, которые никак не могут нести пользу для вашего здоровья. На отработках в парах также учитесь смягчать и амортизировать удары. Научитесь быть свободными и расслабленными и в тоже время сфокусированными на задании, которое дал делать ваш тренер.

Сразу приобретите себе капу и попросите тренера, чтобы он вам подсказал как ее приготовить, так как зубы без капы моментально пострадают стукаясь друг а друга, когда ваш партнер наносит даже очень слабый удар.

Напоследок хочется пожелать всем начинающим хороших тренировок и успехов в них. А самое главное во всем этом, это помнить о том, что бокс это не мордобой, а целая наука способная расширить ваш потенциал и лучше понять себя через этот удивительный вид спорта по названием - бокс.